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Suplementación y Nutrición Deportiva: ¿Qué Debes Saber para Optimizar el Rendimiento?
Introducción En el mundo del deporte y el fitness, la suplementación y la nutrición desempeñan roles cruciales en el rendimiento y la recuperación. Con la creciente popularidad de diversas disciplinas deportivas y un público cada vez más...
Alimentación para Campeones: Guía Completa para Deportistas de Todos los Niveles
En el mundo del deporte, la nutrición juega un papel crucial no solo en el rendimiento, sino también en la recuperación, la prevención de lesiones y el bienestar general. Esta guía está diseñada para ayudar a deportistas de todos los niveles a entender cómo una...
La Entrevista Motivacional en Acción: Claves para Inspirar el Cambio en Educación y Salud
La entrevista motivacional es una técnica de comunicación centrada en el cliente que facilita y engendra el cambio al ayudar a los individuos a explorar y resolver ambivalencias. Este método es especialmente útil en campos como la educación y la salud, donde promover...
Transformando tu Relación con la Comida: Encuentra el Equilibrio y la Plenitud
En el ajetreado mundo en el que vivimos, nuestra relación con la comida a menudo se ve afectada por las exigencias diarias y las presiones externas. Nos encontramos atrapados en un ciclo de dietas restrictivas, reglas rígidas y una búsqueda constante de la...
El análisis de la composición corporal y su rol fundamental en los objetivos de entrenamiento personalizado
¿Conoces los beneficios de realizar un estudio de composición corporal y cómo puede ayudarte a planificar tus objetivos de entrenamiento?
Ventajas del Coaching Nutricional
El coaching nutricional ha ganado popularidad en los últimos años como una herramienta efectiva para mejorar la salud y el bienestar de las personas. En este artículo, exploraremos la importancia del coaching nutricional y cómo puede ayudar a los nutricionistas y al personal de la salud a mejorar la vida de sus pacientes.
¿Qué ocurre en una sesión de coaching nutricional?
Una conversación de coaching es un encuentro único entre dos personas. La primera persona es alguien que está buscando conseguir algo, que puede estar muy claro, o no. La segunda persona, el coach, es alguien que pone todos sus sentidos y competencias comunicacionales...
“CITIUS, ALTIUS, FORTIUS”
“El más rápido, el más alto y el más fuerte” Un lema con historia El lema olímpico por excelencia nació en los Juegos de París de 1900. 'Citius, altius, fortius' proviene del latín y significa “Más rápido, más alto, más fuerte”. Esta...
¿Por qué debo hacerme un estudio de composición corporal?
La composición corporal es la medida de los diferentes componentes o compartimentos del cuerpo. Su alteración puede entrañar riesgos para la salud. La disminución de la masa muscular (sarcopenia), y pérdida de fuerza, puede ocurrir por envejecimiento, sedentarismo u...
La necesidad de desintoxicarnos
Nuestro cuerpo vive en un mundo imperfecto. En la actualidad, el aire que respiramos, el agua que tomamos, la ropa que usamos y los alimentos que consumimos tienen muchas más sustancias toxicas. Por lo tanto, vale la pena utilizar una ayuda externa a nuestro cuerpo,...
Dieta Paleo
La Dieta Paleo describe la alimentación de nuestros antepasados recolectores y cazadores en la edad de piedra, la cual se basa en ingerir una dieta alta en proteínas y relativamente baja en carbohidratos. Según esta dieta, se debe: Suprimir los cereales con gluten,...
4 hábitos saludables que harán un éxito de tu día
En ICS FITNESS te ayudamos a cultivar un estilo de vida saludable y sostenerlo en el tiempo. Somos un Centro Integral de Fitness y Coaching ubicado en el centro de Pocitos, donde el relacionamiento con nuestro público, a través del Coaching nos permite...
Trastornos de la Conducta Alimentaria en el Deporte
Hacen referencia al conjunto de actitudes, comportamientos y estrategias asociados con una preocupación permanente por el peso y la imagen corporal. El deporte practicado con moderación tiene unos efectos beneficiosos para la salud, pero practicado de manera...
Entrevista en Lengua Larga
Escucha la entrevista del 6 de marzo de 2018 en el programa Abrepalabra de Océano FM, conducido por Gustavo Rey. En la sección Lengua Larga estuvo nuestra Directora Académica, la Coach Judith Rodríguez Varela, hablando del Coaching y la Salud y nuestro trabajo como...
La Motivación en el Deportista
La Motivación en el Deportista es uno de los temas fundamentales a tratar en nuestros cursos de Coaching Deportivo. ¿Cuál es la razón o razones que llevan a ciertas personas a invertir gran parte de su tiempo y dedicar grandes esfuerzos a la práctica deportiva? ¿Qué...
Entrevista Motivacional
“Somos aquello que hacemos repetidamente. La excelencia, pues, no es un acto sino un hábito”. Aristóteles. La vocación de los profesionales de la salud de promover un estado de mayor bienestar en sus pacientes, repetidamente choca con la realidad de las importantes...
El quehacer del Nutricionista Deportivo
En el deporte existen varias disciplinas que se relacionan e interactúan para optimizar la performance del atleta o un equipo, según amerite en cada caso. Desde entrenadores, psicólogos, fisioterapeutas, quinesiólogos, médicos, gerentes deportivos, coaches,...
Nuevas Perspectivas en Nutrición Deportiva
En la última década se ha observado un aumento en el número de publicaciones y en los temas de investigación abordados por revisiones originales, declaraciones de consenso de las organizaciones deportivas, y en las oportunidades para obtener habilitaciones y...